Шлях до відновлення та стійкості

Донецький обласний центр туризму та краєзнавства учнівської молоді у дистанційному форматі провів два тренінги «Тіло. Стабілізація. Ресурс» для педагогічних працівників закладу. Захід став логічним продовженням навчального курсу «Study of basic concepts of overcoming stress and trauma, resilience and post-traumatic manifestation», організованого NATAN Worldwide Disaster Relief (Ізраїль) у співпраці з польським благодійним фондом Folkowisko. Усього заплановано провести шість таких тренінгів.

Учасники отримали практичні інструменти для стабілізації емоційного стану, мобілізації внутрішніх ресурсів та формування навичок психологічної стійкості. Під час занять учасники: ознайомилися з природою травматичного стресу, його симптомами та впливом на повсякденне життя; вивчили основи тілесно орієнтованих практик для зняття напруги; практикували техніки дихання, медитації, елементи руху й саморефлексії; брали участь в обговореннях, ділилися власним досвідом та отримували підтримку в безпечному просторі.

Кожен учасник мав змогу не лише отримати нові знання, а й глибше пізнати себе, усвідомити власні реакції на стрес і знайти способи ефективної самодопомоги. Особлива увага приділялася темі ресурсного стану — здатності людини відновлюватися після потрясінь, адаптуватися до змін і перетворювати виклики на можливості для особистісного зростання.